Seguem algumas dicas da Dra Juliana Carvalho
- Beba no minimo 2 litros de água por dia para manter seu organismo sempre hidratado;
- Utilize pouca gordura no preparo dos alimentos;
- Pratique exercícios físicos regularmente
- Conheça as calorias e funções dos alimentos para poder realizar substituições inteligentes;
- Procure dormir no minimo 8 horas/dia, para manter o corpo equilibrado;
- Utilize alimentos com fibras, para regularizar o intestino;
- Nunca pule refeições;
- Procure uma nutricionista, ele é o profissional capacitado para elaborar um plano alimentar de acordo com suas necessidades e preferências.
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